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产后第5—6周进补:如何理气补血、健体修身

更新时间2019-09-20 09:19:23  点击次数:284次
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多吃可提高免疫力的食物

此阶段,妈妈需要调理自己的身体,提高抵抗力,同时还要将营养加以转化,通过乳汁输送给婴儿,因此必须加强饮食调养,补充足够的营养素。可以吃些富含蛋白质、维生素A、维生素C、钙、铁、锌、硒的食物,以增强体质,比如牛肉、鸡肉、海产品、牛奶、动物血、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、菌藻类等都是不错的选择。

02
可以食用的蔬菜和水果更多了

月子期间的饮食要均衡、多样化,产后第4周妈
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