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准妈妈秋季补水原则

更新时间2019-09-12 09:04:13  点击次数:287次

邯郸月嫂给您分享准妈妈的秋季补水原则:

1、不要等口渴时再去喝水补水:人们一直认为,只有在感觉口渴时身体才需要水、才需要喝水。其实,口渴时机体已经处于缺水的状态,并开始利用自身的调节系统进行水平衡的调节。此时饮水虽然可以补充丢失量,但是这个时候并不是最佳的饮水时机,且往往容易一次性饮大量水,加重胃肠负担,稀释胃液而影响消化。

2、随时饮水,少量多次:喝水时间应分配在一天中的任何时刻,原则是少量多次,每次大概可以喝200毫升左右。一夜的睡眠会丢

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