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产后收腹方法哪种好

更新时间2019-09-12 08:54:49  点击次数:240次

产后收腹是产后新妈妈面临的第一个身材恢复问题,腹部是运动的死角,因此为腹部上的肉是最难减的,产后脂肪的堆积,形成顽固性的肥胖,想快速收腹想要下点功夫的。那么,产后快速收腹的方法有哪些呢?

产后收腹哪种方法效果好?

1、缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。

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